痩せる糖質制限ダイエットを毎日報告しながら、投資についてもつぶやいてみる、健康と資産形成を頑張るブログ。

糖質制限ダイエットを実践してほぼ毎日経過報告します!時に危険性も叫ばれる糖質制限。これまで実践し書籍などで蓄えた知識で、安全かつ楽しい糖質制限ダイエット方法とレシピを掲載。いかに健康に長生きするか?さらには老後の資産も心配なのでに投資についてもつぶやいてみます

2018-01-18から1日間の記事一覧

糖質制限食には3パターンあります

◎糖質制限食には3パターンあります。 糖質制限食には、江部先生の分類で以下の3パターンに分けられます。 プチ糖質制限スタンダード糖質制限スーパー糖質制限以下、私の経験も含めてご説明します。 □プチ糖質制限 糖質を150g以下に抑えます。3食のうち1食の…

糖質制限を続けるために、バイブルを持とう

◎糖質制限を続けるために、バイブルを持とう どんな食材の糖質が、どれくらい含まれているかは、最初のうちはなかなかわからないものです。 そこで、私は、糖質制限食についてコンパクトに記述していある本を、最初のころは常に持ち歩いていました。迷ったと…

糖質制限を続けるために覚えておく4か条

◎糖質制限を続けるために覚えておく4か条 最初のころは本を読んだりしてもなかなか記憶に残りにくく、迷うことも多いはず。 そこで、簡単にまとめてみました。 (1)甘いものを一切食べない。糖質制限ですから当たり前です。これには、糖質制限でも推奨して…

ぐちやまさんの糖質制限ダイエット日記 2018/01/18 61.3kg ▲0.8kg

おはようございます。日記のタイトルを変えました。 本日は、61.3kg 前日比▲0.7kg 正月比▲0.8kg 久々の61キロ台です。これを継続したいものです。 妻が、毎月18日は「てんや」の日と朝から喜んでいます。安く食べられるわ~と。 夜ランに一緒に行って、その…