ダイエット日記
おはようございます。 変わりませんでした、体重。排泄はしておりません。 61.4kg 前日比+-0kg 正月比▲0.7kg ただし、これは飲み過ぎの翌日で脱水症状かもしれませんし、昨日は朝昼は少なめだったのに、夜、糖質は抑えているとはいえ、たくさん飲み食いして…
おはようございます。 ちゃんと排泄がありまして、体重はいい感じです。 61.4kg 前日比▲1.0kg 正月比▲0.7kg 朝はランニングやりました。体重落とさないとマジヤバイ。 当初は糖質制限だけでどれだけ痩せるか、みたいなことをやりたかったですが。 切羽詰まっ…
おはようございます。 今日は、 62.4kg 前日比▲0.7kg 正月比+0.3kg 何とか減ってよかった。 今朝は朝ラン8km。フルマラソン後、2日休足したので、普通に走れました。ゆっくりめですが。2週間後の別大マラソンまで、できれば60kgに近づけたい! <1/24朝食> …
おはようございます。 香港マラソン遠征から帰ってきて、怖くて体重計に乗れず、今朝やっと計測。 63.1kg 前回比+2.2kg 正月比+1.0kg 遠征前最後は60.9kgまで落としていたのですが... グラフ化すると衝撃ある(汗 打ち上げで食べ過ぎ飲みすぎ その後、カフェ…
おはようございます。 60.9kg 前日比▲0.4kg 正月比▲1.2kg やっと61kgを下回った。久方ぶりだ。 昨年12月27日の60.5kg以来...。ここで気を抜いてはいけない。 朝はヨーグルトだけにしようと思ったが、朝ランに洗濯や週末の用意をしていると時間が無くなり...…
おはようございます。日記のタイトルを変えました。 本日は、61.3kg 前日比▲0.7kg 正月比▲0.8kg 久々の61キロ台です。これを継続したいものです。 妻が、毎月18日は「てんや」の日と朝から喜んでいます。安く食べられるわ~と。 夜ランに一緒に行って、その…
おはようございます。 今朝は、62.0kg 前日比▲0.7kg 正月比▲0.1kg 昨日は結局20kmほど走ったし、糖質もガッツリは摂ってない。 少し排泄はしました。最近あまりスムーズに出ませんね。 <1/17朝食> マクドのコーヒーS 100円 dポイントで購入。とあるキャン…
おはようございます。 何だか知りませんが、昨日も糖質を気を付けたのに、体重が1.0kgも増えて落ち込んでおります。 体重測定は 62.7kg、前日比+1.0kg、正月比+0.6kg。 排泄していないからかもしれませんが。 昨日は糖質が低いとはいえ、けんちん汁をおかわ…
おはようございます。 ハーフマラソン明けの体重は、61.7kg。 前日比▲0.7kgでした。昨日は飲み過ぎてないので、脱水してません(笑) 正月太りで帰ってきたときは62.1kg。↓ www.guchiyama.tokyo その日に、元気よく「1週間チャレンジ!」と銘打ってスタート…
今朝は62.4kg 前日比+1.0kg。昨日はやはり飲み過ぎの脱水症状です。 今日はハーフマラソン。 <食事> 朝はパン一個、おにぎり1個 ハーフの途中で補給ジェル1個 ゴール後にボランティアから渡されたバナナ1本とヤマザキランチパック1個 レース後は糖質を補給し…
おはようございます。 今日は61.4kg!結構減った。 昨晩低糖質おつまみにワイン一本空けたから、脱水症状かも? ランに行ったら梅の花が咲き始めていました。 今日はお昼はけんちん汁で麺を食べました。もちろん糖質ゼロ麺 夜はハム野菜炒めとキムチ納豆豆腐…
おはようございます。排泄後にちゃんと計測しました。 結果は、なんと61.8kg 前日比▲2.0kg!!! 人間の体重って、本当にわからない。 排泄後とはいえ、日本人なら「大」の重量は400~600gと聞いています。 しっかり出たとはいえ、絶対1kgなんて出てない(笑…
気を取り直して、おはようございます いやこんにちは 糖質制限ダイエット1週間チャレンジが見事に失敗に終わった、ぐちやまです。 もう一度今朝の体重、63.8kgを晒す。 衝撃ですね。 【今日の朝食】 妻から、「是非食べて〜美味しいよー」と勧められたパン。…
もう、終わった。 衝撃が走った。 63.8kg!!!! 前日比+0.9kg! 初日比+1.7kg! 正月太りから更に脂肪をゲイン! 私は死んだほうがいいでしょうか。 ショックです。 自分が悪いんだけど。 ここで、頭の中で何かが、プッツン と切れました。 一旦しゅーりょ…
- * - * - * - * - * - * - * - * - * - * - * - * - * - * - * 2018年2月2日追記 予告いたしますが(笑)この1週間チャレンジは、明日6日目に撃沈し終了します。 気を取り直して、年明けから毎日頑張っております。 以下もご覧ください ダイエット日記 カテ…
言葉になりません。 63.3kg。前日比+1.6kg。初日比+0.9kg。 正直、62kg台だと思ってました。 朝の「大」の排泄前だったとはいえ、これはひどいです。 なにが1週間チャレンジだ。あほらしいと思われても致し方ないです。 今日は糖質をオフにするぞ。 <1/9朝…
今朝は61.7kg 前日比プラマイゼロ 初日比▲0.4kg 昨日は宴会昼夜連チャンでした。増えなくてよかった。 今日も友人宅で持ち込みパーティー。でも糖質制限に理解があるので、持ち込むものも我々が決めて持っていきます。 多分、大事には至らないでしょう。 ゆ…
今朝は61.7kg 前日比▲0.4kgです いまから皇居ラン! 20kmも空きっ腹で走り、かるーく新年会でもつ焼きに。 串 4本 糖質8g クリームチーズいぶりがっこ 糖質2g 枝豆 糖質5g キャベツ浅漬け 糖質3g 生樽ホッピーx2 糖質10g 酎ハイx1 ハイボールx1 夜はまた別の…
緊張の正月明け第1日目の計測。 正月太りは覚悟していました。でも行き過ぎてたら怖い(-.-;) 結果は… 62.1kgでした。 正月前12/27が60.5kgでしたから、+1.6kgです。 12/29〜1/4までは毎日ランニングもしてたんですけどねー。やはり、糖質制限解除して出され…
帰って糖質制限ダイエットするからと、やりたい放題になっております。 写真は妻のお昼ご飯。 折尾東筑軒のかしわ飯はテッパンです。 僕も似たようなものを食べます。 新幹線で5時間弱の旅。 快適〜 でも4時間乗ってると疲れてきた。 かしわ飯の、「大名道中…
あっというまに1月4日。 実家で料理はしなくて済みますが、親や妻に出されたものを文句を言わず ありがたくいただいております。 正月では甥っ子、姪っ子にいとこの子供に、お年玉をばらまきました。 親にも若干お金を包む。正月は何かと物入りですからね。 …
12月13日から27日まで糖質制限ダイエットを実践し、毎日報告しました。 結果は62.8kg→60.5kgでした。 (私の身長は167cmです) 2週間で▲2.3kg、一定の効果は実証。しかし途中で60.0kgまで行ったので、60kg切りという結果が欲しかったところ。これは次回にとっ…
おはようございます。 今日は2週間糖質制限ダイエットの最終日です。 結果は60.5kg、前日と変化なし。昨晩自分で作ってある程度食べましたし、まだ朝のお通じがない中で、これはまぁまぁの成績でしょう。 今日は最終日としていた12/27。 あっという間だった…
かなりビビって体重計に乗ったが、まあまあといったところ。昨晩のなんちゃってクリスマスディナーの割には健闘かな。 <12/26朝食> にんじんしりしり(昨晩の作り置き) 糖質5g 糖質制限レシピ012 にんじんしりしり - 健康に痩せる!ゆるめの糖質制限ダイエッ…
やばい。2日間の不摂生で大変なことになった… 61.4kg 前日比+0.8kg(*ノ_<*) 初日比▲1.4kg <12/25朝食> ヨーグルト 150g 糖質5g ジャンボソーセージ 1本 糖質10g 今回2回目の登場 ジャンボソーセージ <12/25昼食> 糖質だけ取りたくない。プリン体はこの一食は…
昨日は打ち上げの食事が少なすぎて、帰って食べ過ぎた。 それにしてはあまり増えてなかったと言えるかな。 朝食はない 友人と皇居ランのあと、真昼間からクリパです! あんこう鍋、カマ焼き、ホタテ、イカ焼きばど海鮮ざんまい。 飲み物はハイボールでねばる…
おはようございます。 測定 60.0kg 前日比▲0.9kg 初日比▲2.8kg 昨日は夜が外食で、糖質量は少し多めでしたが、食事時間は早かったし、もちろんその後の間食はしてないので、好成績かと。 ジャスト60kgは嬉しい。糖質制限はちゃんとやりと効果あります。 今日…
やはり昨日の60.1kgはフロックでした。アルコールの利尿作用ってすごいんですね。 今日は10日目 60.9kg。 前日比+0.8kg 初日比▲1.9kg。 こんなものでしょう <12/22朝食> 糖質ゼロ麺のクリチ塩昆布ツナパスタ 糖質3g http://www.guchiyama.tokyo/entry/2017/1…
おはようございます。 体重は60.1kg 前日比▲0.4kg 初日比▲2.7kg 減りましたが、お酒飲み過ぎたので水分が減っただけでしょう。明日の計測が恐ろしい。今日は糖質控えよう。 <12/21朝食兼昼食> わかめスープ麺(糖質ゼロ麺と紅茶煮卵付き) またやっちゃったお…
体重はこの程度は横ばいと見ていいでしょう。昨晩お酒も飲んでないので、水分が保たれてるかも。経験上、お酒を飲んで食事は抑えた場合は、アルコールの利尿作用で翌朝体重が大きく減ったりもしますしね。 朝ランで8km走り、ローソンイートインでサボり朝食…