痩せる糖質制限ダイエットを毎日報告しながら、投資についてもつぶやいてみる、健康と資産形成を頑張るブログ。

糖質制限ダイエットを実践してほぼ毎日経過報告します!時に危険性も叫ばれる糖質制限。これまで実践し書籍などで蓄えた知識で、安全かつ楽しい糖質制限ダイエット方法とレシピを掲載。いかに健康に長生きするか?さらには老後の資産も心配なのでに投資についてもつぶやいてみます

ダイエット日記

糖質制限ダイエット日記 1/26 61.4kg 前日比+-0kg 正月比▲0.7kg

おはようございます。 変わりませんでした、体重。排泄はしておりません。 61.4kg 前日比+-0kg 正月比▲0.7kg ただし、これは飲み過ぎの翌日で脱水症状かもしれませんし、昨日は朝昼は少なめだったのに、夜、糖質は抑えているとはいえ、たくさん飲み食いして…

糖質制限ダイエット日記 1/25 61.4kg 前日比▲1.0kg 正月比▲0.7kg

おはようございます。 ちゃんと排泄がありまして、体重はいい感じです。 61.4kg 前日比▲1.0kg 正月比▲0.7kg 朝はランニングやりました。体重落とさないとマジヤバイ。 当初は糖質制限だけでどれだけ痩せるか、みたいなことをやりたかったですが。 切羽詰まっ…

糖質制限ダイエット日記 1/24 62.4kg 前日比▲0.7kg 正月比+0.3kg

おはようございます。 今日は、 62.4kg 前日比▲0.7kg 正月比+0.3kg 何とか減ってよかった。 今朝は朝ラン8km。フルマラソン後、2日休足したので、普通に走れました。ゆっくりめですが。2週間後の別大マラソンまで、できれば60kgに近づけたい! <1/24朝食> …

糖質制限ダイエット日記 1/23 63.1kg 前回比+2.2kg 正月比+1.0kg

おはようございます。 香港マラソン遠征から帰ってきて、怖くて体重計に乗れず、今朝やっと計測。 63.1kg 前回比+2.2kg 正月比+1.0kg 遠征前最後は60.9kgまで落としていたのですが... グラフ化すると衝撃ある(汗 打ち上げで食べ過ぎ飲みすぎ その後、カフェ…

ぐちやまさんの糖質制限ダイエット日記 2018/01/19 60.9kg 前日比▲0.4kg 正月比▲1.2kg

おはようございます。 60.9kg 前日比▲0.4kg 正月比▲1.2kg やっと61kgを下回った。久方ぶりだ。 昨年12月27日の60.5kg以来...。ここで気を抜いてはいけない。 朝はヨーグルトだけにしようと思ったが、朝ランに洗濯や週末の用意をしていると時間が無くなり...…

ぐちやまさんの糖質制限ダイエット日記 2018/01/18 61.3kg ▲0.8kg

おはようございます。日記のタイトルを変えました。 本日は、61.3kg 前日比▲0.7kg 正月比▲0.8kg 久々の61キロ台です。これを継続したいものです。 妻が、毎月18日は「てんや」の日と朝から喜んでいます。安く食べられるわ~と。 夜ランに一緒に行って、その…

ぐちやまさんの体重日記 2018/01/17

おはようございます。 今朝は、62.0kg 前日比▲0.7kg 正月比▲0.1kg 昨日は結局20kmほど走ったし、糖質もガッツリは摂ってない。 少し排泄はしました。最近あまりスムーズに出ませんね。 <1/17朝食> マクドのコーヒーS 100円 dポイントで購入。とあるキャン…

ぐちやまさんの体重日記 2018/01/16

おはようございます。 何だか知りませんが、昨日も糖質を気を付けたのに、体重が1.0kgも増えて落ち込んでおります。 体重測定は 62.7kg、前日比+1.0kg、正月比+0.6kg。 排泄していないからかもしれませんが。 昨日は糖質が低いとはいえ、けんちん汁をおかわ…

ぐちやまさんの体重日記 2018/01/15

おはようございます。 ハーフマラソン明けの体重は、61.7kg。 前日比▲0.7kgでした。昨日は飲み過ぎてないので、脱水してません(笑) 正月太りで帰ってきたときは62.1kg。↓ www.guchiyama.tokyo その日に、元気よく「1週間チャレンジ!」と銘打ってスタート…

ぐちやまさんの体重日記 2018/01/14

今朝は62.4kg 前日比+1.0kg。昨日はやはり飲み過ぎの脱水症状です。 今日はハーフマラソン。 <食事> 朝はパン一個、おにぎり1個 ハーフの途中で補給ジェル1個 ゴール後にボランティアから渡されたバナナ1本とヤマザキランチパック1個 レース後は糖質を補給し…

ぐちやまさんの体重日記 2018/01/13

おはようございます。 今日は61.4kg!結構減った。 昨晩低糖質おつまみにワイン一本空けたから、脱水症状かも? ランに行ったら梅の花が咲き始めていました。 今日はお昼はけんちん汁で麺を食べました。もちろん糖質ゼロ麺 夜はハム野菜炒めとキムチ納豆豆腐…

ぐちやまさんの体重日記 2018/01/12

おはようございます。排泄後にちゃんと計測しました。 結果は、なんと61.8kg 前日比▲2.0kg!!! 人間の体重って、本当にわからない。 排泄後とはいえ、日本人なら「大」の重量は400~600gと聞いています。 しっかり出たとはいえ、絶対1kgなんて出てない(笑…

ぐちやまさんの体重日記 2018/01/11

気を取り直して、おはようございます いやこんにちは 糖質制限ダイエット1週間チャレンジが見事に失敗に終わった、ぐちやまです。 もう一度今朝の体重、63.8kgを晒す。 衝撃ですね。 【今日の朝食】 妻から、「是非食べて〜美味しいよー」と勧められたパン。…

6日目 糖質制限ダイエット1週間チャレンジの終焉

もう、終わった。 衝撃が走った。 63.8kg!!!! 前日比+0.9kg! 初日比+1.7kg! 正月太りから更に脂肪をゲイン! 私は死んだほうがいいでしょうか。 ショックです。 自分が悪いんだけど。 ここで、頭の中で何かが、プッツン と切れました。 一旦しゅーりょ…

5日目 糖質制限ダイエット1週間チャレンジ

- * - * - * - * - * - * - * - * - * - * - * - * - * - * - * 2018年2月2日追記 予告いたしますが(笑)この1週間チャレンジは、明日6日目に撃沈し終了します。 気を取り直して、年明けから毎日頑張っております。 以下もご覧ください ダイエット日記 カテ…

4日目 糖質制限ダイエット1週間チャレンジ

言葉になりません。 63.3kg。前日比+1.6kg。初日比+0.9kg。 正直、62kg台だと思ってました。 朝の「大」の排泄前だったとはいえ、これはひどいです。 なにが1週間チャレンジだ。あほらしいと思われても致し方ないです。 今日は糖質をオフにするぞ。 <1/9朝…

3日目 糖質制限ダイエット1週間チャレンジ

今朝は61.7kg 前日比プラマイゼロ 初日比▲0.4kg 昨日は宴会昼夜連チャンでした。増えなくてよかった。 今日も友人宅で持ち込みパーティー。でも糖質制限に理解があるので、持ち込むものも我々が決めて持っていきます。 多分、大事には至らないでしょう。 ゆ…

2日目 糖質制限ダイエット1週間チャレンジ

今朝は61.7kg 前日比▲0.4kgです いまから皇居ラン! 20kmも空きっ腹で走り、かるーく新年会でもつ焼きに。 串 4本 糖質8g クリームチーズいぶりがっこ 糖質2g 枝豆 糖質5g キャベツ浅漬け 糖質3g 生樽ホッピーx2 糖質10g 酎ハイx1 ハイボールx1 夜はまた別の…

1日目 糖質制限ダイエット1週間チャレンジ

緊張の正月明け第1日目の計測。 正月太りは覚悟していました。でも行き過ぎてたら怖い(-.-;) 結果は… 62.1kgでした。 正月前12/27が60.5kgでしたから、+1.6kgです。 12/29〜1/4までは毎日ランニングもしてたんですけどねー。やはり、糖質制限解除して出され…

お正月休暇編03 東京へ帰る

帰って糖質制限ダイエットするからと、やりたい放題になっております。 写真は妻のお昼ご飯。 折尾東筑軒のかしわ飯はテッパンです。 僕も似たようなものを食べます。 新幹線で5時間弱の旅。 快適〜 でも4時間乗ってると疲れてきた。 かしわ飯の、「大名道中…

お正月休暇編02 糖質制限しない日々

あっというまに1月4日。 実家で料理はしなくて済みますが、親や妻に出されたものを文句を言わず ありがたくいただいております。 正月では甥っ子、姪っ子にいとこの子供に、お年玉をばらまきました。 親にも若干お金を包む。正月は何かと物入りですからね。 …

お正月休暇編01 糖質制限しない日々

12月13日から27日まで糖質制限ダイエットを実践し、毎日報告しました。 結果は62.8kg→60.5kgでした。 (私の身長は167cmです) 2週間で▲2.3kg、一定の効果は実証。しかし途中で60.0kgまで行ったので、60kg切りという結果が欲しかったところ。これは次回にとっ…

【最終日】15日目 体重測定 60.5kg 前日比プラマイ0kg 初日比▲2.3kg

おはようございます。 今日は2週間糖質制限ダイエットの最終日です。 結果は60.5kg、前日と変化なし。昨晩自分で作ってある程度食べましたし、まだ朝のお通じがない中で、これはまぁまぁの成績でしょう。 今日は最終日としていた12/27。 あっという間だった…

14日目 体重測定 60.5kg 前日比▲0.9kg 初日比▲2.3kg

かなりビビって体重計に乗ったが、まあまあといったところ。昨晩のなんちゃってクリスマスディナーの割には健闘かな。 <12/26朝食> にんじんしりしり(昨晩の作り置き) 糖質5g 糖質制限レシピ012 にんじんしりしり - 健康に痩せる!ゆるめの糖質制限ダイエッ…

13日目 体重測定 61.4kg 前日比+0.8kg 初日比▲1.4kg

やばい。2日間の不摂生で大変なことになった… 61.4kg 前日比+0.8kg(*ノ_<*) 初日比▲1.4kg <12/25朝食> ヨーグルト 150g 糖質5g ジャンボソーセージ 1本 糖質10g 今回2回目の登場 ジャンボソーセージ <12/25昼食> 糖質だけ取りたくない。プリン体はこの一食は…

12日目 体重測定 60.6kg 前日比+0.6kg 初日比▲2.2kg

昨日は打ち上げの食事が少なすぎて、帰って食べ過ぎた。 それにしてはあまり増えてなかったと言えるかな。 朝食はない 友人と皇居ランのあと、真昼間からクリパです! あんこう鍋、カマ焼き、ホタテ、イカ焼きばど海鮮ざんまい。 飲み物はハイボールでねばる…

11日目 体重測定 60.0kg 前日比▲0.9kg 初日比▲2.8kg

おはようございます。 測定 60.0kg 前日比▲0.9kg 初日比▲2.8kg 昨日は夜が外食で、糖質量は少し多めでしたが、食事時間は早かったし、もちろんその後の間食はしてないので、好成績かと。 ジャスト60kgは嬉しい。糖質制限はちゃんとやりと効果あります。 今日…

10日目 体重測定 60.9kg 前日比+0.8kg 初日比▲1.9kg

やはり昨日の60.1kgはフロックでした。アルコールの利尿作用ってすごいんですね。 今日は10日目 60.9kg。 前日比+0.8kg 初日比▲1.9kg。 こんなものでしょう <12/22朝食> 糖質ゼロ麺のクリチ塩昆布ツナパスタ 糖質3g http://www.guchiyama.tokyo/entry/2017/1…

9日目 体重測定 60.1kg 前日比▲0.4kg 初日比▲2.7kg

おはようございます。 体重は60.1kg 前日比▲0.4kg 初日比▲2.7kg 減りましたが、お酒飲み過ぎたので水分が減っただけでしょう。明日の計測が恐ろしい。今日は糖質控えよう。 <12/21朝食兼昼食> わかめスープ麺(糖質ゼロ麺と紅茶煮卵付き) またやっちゃったお…

8日目 体重測定 60.5kg 前日比+0.4kg 初日比▲2.3kg

体重はこの程度は横ばいと見ていいでしょう。昨晩お酒も飲んでないので、水分が保たれてるかも。経験上、お酒を飲んで食事は抑えた場合は、アルコールの利尿作用で翌朝体重が大きく減ったりもしますしね。 朝ランで8km走り、ローソンイートインでサボり朝食…