緊張の正月明け第1日目の計測。
正月太りは覚悟していました。でも行き過ぎてたら怖い(-.-;)
結果は…
62.1kgでした。
正月前12/27が60.5kgでしたから、+1.6kgです。
12/29〜1/4までは毎日ランニングもしてたんですけどねー。やはり、糖質制限解除して出されたものをちゃんと食べた結果がこれです(汗
暴飲暴食はやってないのですが。例年に比べて大人しい飲み食いだったと思います。
でも今日より一から頑張ります。まずは1/14のハーフマラソンに向けて、体重絞らないと!今日から1週間糖質制限ダイエットを再スタートですp(^-^)q
<1/6 朝食と昼食>
無し まさかの
昼前から少しラン。帰りに食材を買い込んで帰って来ました。夕方までお腹が減らない。不思議です。
そこでおやつ。
コーヒー
ソイジョイクリスピー 糖質5.9g
その中でもクリスピーの登場は嬉しかったですね〜。普通のソイジョイは糖質10g以上あるものも。クリスピー美味しい上に糖質さらにオフ。一押しは写真のホワイトマカダミアです。
さて晩御飯は…
<1/6夕食>
ピクルス(写真には写ってないです)
糖質制限レシピ014 ピクルス - 健康に痩せる!ゆるめの糖質制限ダイエット実践ブログ
ベーコンと厚揚げと白菜の煮びたし
糖質制限レシピ015 ベーコンと厚揚げと白菜の煮びたし - 健康に痩せる!ゆるめの糖質制限ダイエット実践ブログ
セロリと大根の葉っぱの胡麻和え炒め
糖質制限レシピ016 セロリと大根の葉っぱの胡麻和え炒め - 健康に痩せる!ゆるめの糖質制限ダイエット実践ブログ
どれも美味しくできました。
追加で、実家から持って帰った、数の子(写真下)
数の子も低糖質で、実はプリン体も少ないありがたい食べ物。母がつくったのですが、大量の数の子の薄皮を剥いたのは私です(^^)
今日は朝昼抜きで、ランニングもしたし、夜も健康的な野菜中心の食事。
あ、そうそう、自作のハイボール1杯いただきました。糖質はほぼゼロですね、ほぼ。
糖質の細かい計算は明日記入します。
おやすみなさーい