おはようございます。日記のタイトルを変えました。
本日は、61.3kg 前日比▲0.7kg 正月比▲0.8kg
久々の61キロ台です。これを継続したいものです。
妻が、毎月18日は「てんや」の日と朝から喜んでいます。安く食べられるわ~と。
夜ランに一緒に行って、そのまま天丼を食べようと誘われております。
私は、糖質制限食の真逆を行く丼ものは避けたいのですが。
夜ランに行くかもしれませんが、一応朝ランもしておきました。サクッと5km、30分弱。
<1/18朝食>
出発にいつもより20分ほど余裕があったので、いちおう食べた。
ヨーグルト
キムチ納豆(作り置き)
その後、いつものマクドでコーヒーS。dポイントで。
<1/18昼食>
ジョナサンで。ランチセットは安いのですが、今日はメニューの中のアジフライの衣が気になって。と言ってもこの前は食べてたんですが。ソイブレッドも糖質が10gくらいありますし。ということで、ややコストアップになりますが、糖質の低いものをあえて選びました。
ローストビーフのたっぷりサラダ 899円税抜
(糖質の高いキウイフルーツは残しました)
若鶏の唐揚げ 250円税抜
(これまた糖質の高いポテトフライは1本だけに留めました)
セットドリンクバー 199円 → 169円税抜(アンケートクーポンで30円引)
(もっぱらコーヒーのみ。最後に紅茶)
コスパは悪い...。しかし、やっと減少傾向になった体重ですから、厳しくいこう。
<1/18夕食>
さて、妻が夜帰宅するなり、「てんや行こう~!」とテンションが高い。
僕は、「てんやまで送っていくよ」ということで、出発。
バンダイ本社
そして、走って帰ってきた。
妻をてんやに送り届け、私はその隣のKFCへ。
てんやに向いて座ってると、張り込みする刑事みたいだ。
いや、ストーカーか。
KFCのチキン1個では物足りないので、作り置きのこんにゃくと厚揚げの煮物を食す。
写真は完成時なので鍋いっぱいだが、今日の時点では3分の1くらいになった。明日には完食だな。
今日は外食にしては糖質を抑えた一日だったと思う。