おはようございます。
3連休はみなさま、いかがお過ごしでしたか?
私は、走って、飲んで、飲んで、走って、でございました。
日本市場の3連休でしたから、株からも解放されていましたね。仮想通貨はほったらかしで見てませんね。
60.6kg 前日比+0.9kg 正月比▲1.5kg
この2日でお酒付き外食3回でしたから、こんなものでしょう。
糖質制限はグダグダでしたし、結構食べた割には、そして今朝は排泄もしていない状況なら、まぁまぁの数字では?
早速朝も8㎞ほどジョギングして、取り返そうと躍起です。
続けることが大事。うんうん。
<2/13朝食>
テッパンのヨーグルト&キムチ納豆
トマトベースの具だくさんスープ
糖質オフブランパン(ローソン)
腹には結構たまりました。
今日もがんばろーっと。
<2/13昼食>
朝をしっかり食べたんで、昼はKFCで低糖質チョイス。
またもやプリン体無視。大丈夫か俺~~
で写真撮影忘れた!すみません!
オリジナルチキン、香味バターチキン、コールスロー、コーヒーMです!
糖質は25gほどと推定される。めちゃおおざっぱ...
<2/13夕食>
今日は午後から外回り。帰って走ろうかと思ったけど、やめた。
早めに就寝して翌朝早起きランをすることにした。
相模屋の豆腐鍋、トマトベースの具だくさんスープ(作り置き、2日目はマジ美味いぞ)、アジの開きを半分(実家から送ってきたやつ。冷凍庫で眠っていた)
かなり楽チン晩御飯であった。
今日は3食かなりしっかり食ってるね。