今朝は62.4kg 前日比+1.0kg。昨日はやはり飲み過ぎの脱水症状です。 今日はハーフマラソン。 <食事> 朝はパン一個、おにぎり1個 ハーフの途中で補給ジェル1個 ゴール後にボランティアから渡されたバナナ1本とヤマザキランチパック1個 レース後は糖質を補給し…
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