おはようございます。
やっぱりわからない人間の身体って。
なぜ1kgも増えるのだ…
60.6kg 前日比+1.0kg 正月比▲1.5kg
今日は青梅マラソン。打ち上げで飲み過ぎ食べ過ぎ注意だな。最近排泄も悪い。昨日も今朝もほとんどない。これも原因か。ビオフェルミン飲むかな。
青梅マラソンレポートはこちら。いやはやなんてレースだ!
<2/18朝食>
ヨーグルト 糖質高めだけど
例の、妻が爆買いした半額シリーズ
糖質オフロールパン2個
魚肉ソーセージ(写真無し、てか写真要らないよね)
このくらいでいいや。ペース走だしね。(その後、ペースを守れずもだえ苦しむことになるとはつゆ知らず)
レース前にVAAMゼリーを一袋。以上である。
補給はジェルx1、塩飴x1、沿道からの差し入れチョコx3と飴ちゃんx1
別大で撃沈した反省から、少し多め。これが功を奏したか、後半は激走。
しかし、ケトン体エネルギーを使う身体...には程遠いみたいだ。
やっぱりマラソンは補給はいるかな...
(当たり前だろ!と言われそう)
ゴール後に、配られた梅おにぎり摂取。
打ち上げは、ビールx1、チューハイx3、ぎょうざ6個、ほかにつまみを少々
河辺駅から中央特快で東京まで。(途中四ツ谷で下車してトイレに駆け込む。やっと2日分排泄。最近なんだか滞りがち)
東京八重洲口でコーヒー。高いけど、美味かった。
マラソンブログを一気に書いた。
帰宅して、こんにゃく牛肉玉葱甘辛煮を作る
焼酎とクエン酸で、自家製チューハイも作ったぞ!
その他合わせて以下のラインナップ
サバの味噌煮(作り置き)、いつもの具だくさんスープ(作り置き、写真忘れた)
例の妻の半額爆買いラインナップの一つ、松茸茶碗蒸し
低糖質なんだこれが、2gくらいだよ。ありがてぇ
小平奈緒さんの500m金メダルでめでたい夜になった!
自分のマラソンは最悪だったがな...